GIZI LEBIH adalah suatu keadaan status gizi yang lebih dari normal, dengan ciri-ciri sebagai berikut:
Cara menghitung Indeks Massa Tubuh adalah dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram dibagi tinggi badan kuadrat dalam satuan meter, yaitu menggunakan rumus sebagai berikut:
Untuk mengukur lingkar pinggang, adalah dengan menggunakan meteran baju di tempat seperti di bawah ini:
Kadar Trigliserida, Kolesterol Total, dan Gula Darah Puasa diperiksa dari darah, dan dianalisis di laboratorium.
Selamat menilai diri sendiri. Semoga ciri-ciri GIZI LEBIH tidak ada pada diri anda. Bila ada, maka anda harus memulai MENGUBAH PERILAKU (behaviour modification), karena sebagian besar PENYEBAB UTAMA dari GIZI LEBIH adalah PERILAKU yang terdiri dari CARA MENGISI PERUT dan KEBIASAAN AKTIVITAS FISIK.
Terima kasih.
